Selain Susu 6 Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi yang baik untuk tubuh

-
Jika bicara mengenai makanan sumber kalsium, otak kita mungkin akan langsung berpikir pada susu. Ya, susu merupakan makanan atau minuman yang kaya akan kalsium. selain susu ada banyak makanan lain yang juga kaya akan kalsium. Agen Poker Online Terpercaya Indonesia


Tak hanya tinggi kalsium, makanan-makanan tersebut juga tinggi vitamin dan nutrisi lainnya yang sangat baik buat kesehatan. Adapun makanan yang tinggi kalsium selain susu tersebut antara lain sebagai berikut :

Ikan Sarden
Ikan sarden baik ikan sarden segar atau pun yang telah dipanggang mengandung kalsium tinggi. Dari 3 ekor ikan, kita bisa mendapat kalsium sebanyak 325 mg. Bandar Kiu

Brokoli
Sayur brokoli juga mengandung kalsium tinggi. Dalam 50 gram brokoli mengandung 30 mg kalsium. Brokoli sendiri bisa diolah menjadi berbagai masakan seperti brokoli goreng, bening brokoli, brokoli rebus atau tumis brokoli.

Tahu dan Tempe
Makanan selanjutnya yang kaya akan kalsium adalah tahu dan tempe. Makanan yang terbuat dari bahan dasar kedelai ini mengandung kalsium yang sangat baik buat kesehatan tubuh. Ini juga kaya protein yang bisa menunjang tumbuh kembang tubuh dengan lebih baik.

Kacang Almond
Untuk mendapatkan 35 mg kalsium, setidaknya kamu perlu makan kacang almond sebanyak 15 gram. BandarQ

Bayam
Sayuran selanjutnya yang juga kaya akan kalsium adalah bayam. Tak hanya kaya kalsium, bayam juga kaya akan zat besi yang sangat baik buat kesehatan tubuh. Dalam 150 gram bayam mengandung 100 mg kalsium.

Pol Choy
Sayur pok choy juga kaya akan kalsium. Sayur ini tak hanya enak tetapi juga kata akan nutrisi dan vitamin.  Judi Domino

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Viral Foto Dosen Korea Cantik dan Seksi, Siapa yang Mau Diajar?

-
Gambar
  Baru-baru ini netizen dibuat 'gila' dengan foto seorang dosen wanita yang cantik, yaitu Park Hyun Seo. Fotonya ini mencuri atensi dan telah menjadi sensasi di internet setelah foto Instagram-nya viral. Pada foto tersebut, wanita berusia 29 tahun ini berdiri di auditorium ruang kelas. Mengenakan blazer hitam dan rok pendek membuat Hyun Seo terlihat menawan. Tak hanya itu, kakinya yang panjang dan jenjang ini pun semakin menambah kesan seksi.  agen poker online terpercaya Indonesia Cantik, pintar, dan memiliki tubuh indah rasanya sangat cocok untuk mendeskripsikan wanita asal Korea Selatan itu. Belum diketahui secara pasti di universitas mana Hyun Seo mengajar. Namun, banyak netizen yang melabelinya sebagai 'dosen wanita terpanas di Korea'.   Tak sedikit netizen yang pertama kali melihat Hyun Seo berpikir dan menganggap jika wanita lulusan Universitas Busan ini adalah seorang model. Ya, selain menjadi dosen paruh waktu, Hyun Seo juga merupakan seorang model
Baca selengkapnya

Keponakanku Pemuas Nafsuku

-
Gambar
Aku masih terbaring dgn mata sulit dipejamkan, agak terusik hatiku hari ini, sore tadi sepulang kerja aku berpapasan dgn Bima , jg saat makan malam di meja makan bersama sama dgn suamiku dan anak-anak, sebagai perempuan dewasa, aku dapat dgn jelas melihat bagaimana sinar mata Bima memandangku, bukan sebagai tantenya, dan bukan hanya memandangku sebagai perempuan yg menarik sebagai obyek seks, tp lebih dari itu aku melihat sinar mata seorang pria yg jatuh cinta pada seorang perempuan. Hal ini tdk boleh terjadi….aku harus dapat merubahnya, aku senang menggunakan Bima sebagai obyek yg menarik untuk melampiaskan dan mendapatkan kepuasan dalam bercinta , tp tdk boleh lebih dari itu dan pria muda lugu berumur 20 tahun itu menanggapiku terlalu jauh. Otakku terus berputar menyusun langkah dan rencana serta strategi yg harus kulakukan. Aku pulang cepat hari ini, tadi aku sempat menelpon ke handpone Bima bertanya jam berapa kuliahnya selesai.  Rumah dalam keadaan sepi, Bibik sedang ‘dipinj
Baca selengkapnya

Tips Merawat Kulit Bibir yang Tipis dan Sensitif

-
Gambar
Selama ini, tanpa sengaja kamu mungkin lebih fokus dalam merawat kulit wajah hingga melupakan area lainnya, termasuk bibir. Padahal, bagian wajah yang satu ini seringkali berkontakan langsung dengan lipstik, yang mana jika tidak dirawat dapat menimbulkan berbagai permasalahan, salah satunya kekeringan. Begitu pula dengan kamu yang hobi bergonta-ganti lipstik. Pasalnya, kulit bibir bisa jadi sensitif, lebih tipis, dan kemungkinan akan timbul efek perih yang mengganggu. Jika hal tersebut sudah terlanjur terjadi, pastikan kamu melakukan hal ini untuk merawatnya agar kembali sehat.  Agen Poker Online Terpercaya Indonesia Menghentikan Kebiasaan Menjilat Bibir Menjilat bibir memang awalnya akan memberikan rasa nyaman karena menjadikannya terasa lebih lembap dan tidak kering lagi. Sayangnya, kebiasaan ini justru akan membuat kondisi bibir semakin bertambah kering. Hal ini disebabkan karena kulit bibir tidak memiliki membran pelindung sebanyak yang dimiliki bagian kulit lainnya, sehingg
Baca selengkapnya